ポケモンGOのクールダウンはソフトBANを回避するための措置です。クールダウンの具体的な計算方法に詳しくないゲーマーも多いかもしれませんが、位置偽装ツールを使うなら必見の情報です！ポケモンGOで位置偽装ツールを使っていると、「クールダウン」という言葉を耳にすることがあるでしょう。このクールダウンは、アカウント停止（BAN）のリスクを避けるために非常に重要な概念です。
この記事では、ポケモンGOでのクールダウンの基本的な仕組みから、具体的な時間計算、クールダウンが発生するアクション、そして安全にプレイするための方法まで、詳しく解説していきます。
Part 1. ポケモンGOのクールダウンとは
ポケモンGOにおけるクールダウンとは、簡単に言うと「ゲーム内で重要なアクションを行った後、次に別のアクションを行うまでに必要な待機時間」のことです。このシステムは、主に位置偽装ツールを使った不正行為（例えば、短時間で世界中を飛び回るなど）を抑制し、ゲームの公平性を保つために導入されています。クールダウン時間は、最後にゲーム内でアクションを行った場所と、次にアクションを行おうとしている場所との「距離」に基づいて計算されます。移動距離が長ければ長いほど、必要なクールダウン時間も長くなります。もし、このクールダウン時間を無視して、短い時間で長距離を移動した後にアクションを行ってしまうと、「ソフトBAN」と呼ばれる一時的なペナルティを受ける可能性が高まります。
Part 2. ソフトBANを回避するためのクールダウン
ソフトBANになると、以下のような症状が発生し、一時的にゲームプレイが制限されます。
- ポケモンを捕まえようとしても、ボールを投げた直後に必ず逃げられる。
- ポケストップを回しても、アイテムが出てこない（「後でもう一度お試しください」と表示される）。
- ジムにポケモンを配置できない。
- ジムバトルを開始できない。
このような状況を避けるためには、クールダウンのルールをしっかり理解し、守ることが不可欠です。
1．クールダウンの時間計算
クールダウン時間は、最後に「クールダウンを引き起こすアクション」を行った場所からの移動距離によって決まります。以下は、移動距離に応じたクールダウン時間の目安です。
| 移動距離 | 待機時間（目安） |
|---|---|
| 1 km | 約 30秒 |
| 5 km | 約 2分 |
| 10 km | 約 6分 |
| 25 km | 約 11分 |
| 65km | 約 22分 |
| 100km | 約 35分 |
| 250km | 約 45分 |
| 500km | 約 1時間 |
| 750km | 約 1時間15分 |
| 1000km | 約 1時間30分 |
| 1350 km以上 | 最大 2時間 |
- これはあくまで目安であり、厳密な計算式は公開されていません。余裕を持った待機時間を心がけましょう。
- 最大クールダウン時間は2時間です。どんなに長距離を移動しても、2時間待てば基本的に次のアクションが可能になります。
- 最後にアクションを行ってからの経過時間も考慮されます。例えば、東京で最後にアクションしてから1時間経過後に大阪（二点間の距離は約500km）にテレポートした場合、クールダウン時間を置くことなく、すぐにアクションできます。
2．何をしてクールダウンを引き起こすか？
クールダウンの起算点となる、つまり「これをやったら待機時間が発生する」アクションは以下の通りとされています。
- 野生ポケモンの捕獲に成功する、または捕獲画面でボールを当てる（捕まえられなくても起算される）
- 捕獲画面でポケモンにきのみを使用する
- ポケストップを回す（アイテムが出なくても、バッグの上限に達していても起算される）
- ジムにポケモンを配置する
- ジムを防衛しているポケモンにきのみを与える
- ジムバトルを行う（レイドバトルを含む）
- フィールドリサーチを完了する（捕獲が必要なリサーチなど）
- GOロケット団とのバトル
- ポケモン交換
- ポケモンを進化させる
- ポケモンを強化する
- わざマシンを使用する
- ふしぎなはこを使用する
- 一部の自動捕獲デバイス（例：ポケモンGO Plus +）による捕獲やスピン
逆に、以下のアクションはクールダウンを引き起こさないとされています。
- テレポート（位置変更）そのもの
- 野生ポケモンとの遭遇（捕獲画面を開くだけ）
- タマゴのふか
- リワードの受け取り（リサーチ、GOバトルリーグなど）
- ギフトの開封・送信
- 相棒ポケモンにおやつをあげる、なでる、写真撮影
- ポケモンのアメへの変換（ふしぎなアメなど）
- 道具の使用（ほしのかけら、しあわせタマゴなど）
3．ソフトBANを解除する方法
もしクールダウン時間を守らずにソフトBAN状態になってしまった場合、基本的には「待つ」ことで解除されます。
・待機時間：ソフトBANの時間は明確ではありませんが、通常は数分から最大12時間程度と言われています。多くの場合、最後の（違反した）アクションから最大2時間待てば解除されることが多いようです。
・解除の確認：一定時間待った後、ポケストップを回してみてアイテムが出るか、ポケモンを捕まえてみて逃げられないかを確認します。正常にプレイできれば解除されています。
・裏技（非推奨）：特定のポケストップを何度も回し続けると早く解除される、という情報もありますが、確実ではなく、推奨される方法ではありません。基本は待つのが最善です。
Part 3. BANされないポケモンGOをプレイする方法：AnyGoの活用
位置偽装を行う上で、クールダウン時間を正確に把握し、管理することは非常に重要です。そこで役立つのが、クールダウンタイマー機能を搭載した位置偽装ツール「AnyGo」です。
- iPhone/iPadのGPS位置情報をワンクリックで変更 (脱獄不要)。
- AndroidとiOSデバイスでポケモンGOの位置情報を偽装。
- ジョイスティックでGPSの移動ルートをシミューレート。
- 人気のGPXルートファイルを収集し、次の使用のためにインポート。
- 位置情報ベースのSNS/ARゲームに適用。
- 最新のiOS 18/Android 15をサポート。
- iWhereGo POGO Geniusと互換性があり、ポケモンGOの位置検出失敗(12)を修正。
AnyGoの特徴とメリット：安全な位置偽装をサポート
・クールダウンタイマー機能：AnyGoの最大の特徴の一つです。テレポート機能などで位置情報を大きく変更すると、画面上に推奨されるクールダウン時間が自動で表示されます。このタイマーがゼロになるまで待つことで、意図せずソフトBANになるリスクを大幅に軽減できます。
・脱獄・ルート化不要：デバイスを改造する必要がなく、安全に利用できます。
・豊富な移動モード：テレポートだけでなく、ジョイスティックやキーボードでの自然な歩行やルート設定による自動移動も可能です。クールダウンが発生しない近距離移動も簡単に行えます。
・PC連携で安定動作：PC上で動作するため、スマートフォンのバッテリー消費や発熱を抑え、安定したプレイが可能です。
・使いやすいインターフェース：初心者でも直感的に操作できます。
AnyGoが役立つ使用場面
- 海外など遠隔地のレイドに参加したいが、クールダウン計算が面倒な時
- 複数の場所をテレポートで移動しながら効率的にプレイしたい時
- ソフトBANを確実に避けながら位置偽装を行いたい時
【PCにインストールする使用手順】AnyGoの使い方
まずは、AnyGo公式サイトから、お使いのパソコン（Windows/Mac）にAnyGoをダウンロードし、インストールします。
位置偽装を行いたいデバイス（iPhone/Android）をUSBケーブルでパソコンに接続します。初回接続後はWi-Fi経由での接続も可能です。
なお、初めて接続する際はガイドに従って、iPhone の場合はデベロッパモード（開発者モード）を有効にし、Android の場合はUSB デバッグを有効にする必要があります。
AnyGoの機能が使えるようになると、現在地の地図が表示されたメイン画面に移動します。もし表示された位置が正確でない場合は位置情報を再取得します。
テレポートする場合: 地図上で目的地を検索またはクリックし、「移動」ボタンを押します。画面右上に表示されるクールダウンタイマーを確認し、タイマーがゼロになるまではゲーム内アクションを控えてください。
ルート移動する場合: 地図上で経由したい地点を複数選択し、移動速度を設定して「移動」ボタンを押します。近距離のルート移動であれば、クールダウンを気にする必要はほとんどありません。
まとめ：ポケモンGOのクールダウンを理解し、AnyGoで安全にプレイ！
ポケモンGOのクールダウンは、位置偽装を行う上で必ず理解しておくべき重要なルールです。このルールを無視すると、ソフトBANというペナルティを受け、快適なプレイができなくなってしまいます。移動距離に応じた待機時間を守ることが、BANリスクを避けるための鍵となります。
位置偽装ツールAnyGoには、クールダウンタイマー機能が搭載されており、安全なプレイを強力にサポートします。AnyGoを活用し、クールダウン時間をしっかり守ることで、アカウントBANのリスクを最小限に抑えながら、ポケモンGOの世界をより自由に楽しむことができるでしょう。
iToolab AnyGo